dieta jaka

05.01.19 Wczoraj lekko godzina trenażer. Ten tydzień wyjdzie tylko 3h, a od poniedziałku znów ogień. Trening Nogi + łydka: 1. Uginanie pojedynczej nogi leżąc - 15x18kg; 15x18kg; 15x20kg 2. Żuraw - 3x MAX 3. Uginanie nóg siedząc - 15x35kg; 12x40kg; 8x70kg; 8x75kg; 8x80kg 4. Wypychanie suwnicy - 15x150kg; 12x180kg; 8x280kg; 8x280kg; 8x280kg 5. [...]

[...] życiu. Zmieniłem swoje obyczaje i jako konsument stałem się bardziej odpowiedzialny za śmierć zwierząt. Jeśli mam być szczery, to bardzo obawiałem się jak stricte roślinna dieta wpłynie na moje wyniki zanim stałem się weganinem. Interesującym jest, że wszystkie moje obawy nie były uzasadnione. Spodziewałem się, że będzie bardzo trudno do tego [...]

Ja mam pytanie - jaka wg Ciebie dieta na redukcji przynosi najlepsze rezultaty?

[...] mowi ze bold jest do dupy a wielu pro stawia go wyzej od nandrolonu. Do treningu tez nagle podchodzi inaczej i ciezary w dol i typowo w hipertrofie uderza. Podobnie z dieta , niskie wegle w dni off juz nie są dobre itp takze nie traktuj tego co powie jak wyrocznie bo za tydzien moze zmienic zdanie.Jego stare metody imo sa najlepsze ale on [...]

[...] podniesie ? Nie wiem , bo widac opornie CI to idzie ale prosze sprobuj tego zestawu przez 2 msc , nie masz nic do stracenia a ten twoj HDL to naprawde porazka. Z obecna dieta i podaza o3 jaka masz to juz kompletny zabieg , jezeli to nie pomoze to tylko odstawienie towaru (co wiemy nie wchodzi w gre :P ) Panthentine 1200 mg plant sterols [...]

[...] żołądka do jelita grubego, przerost bakterii w jelitach, dysbioza. Robiłem wszystko żeby się wyleczyć i nie przestać ćwiczyć. Czyli wiadomo, ciężko trenowalem (jak moglem), dieta czysta i towaru minimum. Najpierw 500 testa week, potem 250 week, ostatecznie 125 week czyli trt. Do tego non stop antybiotyki, leki, lekarze, badania, znowu lekarze, [...]

[...] z ludźmi to zobaczysz ze zdecydowana wiekszosc juz nie moze sobie na to pozwolić. I pal licho jak czituje ktoś kto formę i tak ma bo przeciez o nią chodzi a nie to jaką dieta sie ją osiaga. Problemem jest to ze ktoś formy nie ma a mimo to nie porafi wytrzymać bez żarcia. Wniosek -> nie dla niego ten sport na poziomie wyczynowym. To tak w [...]

[...] po goleniu z AA to spróbuj balsam Nivea do skóry wrażliwej(taki biały) jest dość skuteczny. Podrażnienie może wywołać równiez woda jak i pokarm jak spożywamy.Sądzę,że Twoja dieta ma na pewno jakiś wpływ na cerę skoro sam to zauważyłeś. Próbowałeś zażywać witaminki A+E one dobrze działają na skórę od wewnątrz?(teraz jest też Hydrocomfort) Czyli [...]

[...] NA ZAWSZE, ORAZ Z KULTURYSTYKĄ ITP. A ANETA BĘDZIE CIĘ KOCHAĆ PO WIEKI ITP. TO BEZ CHWILI NAMYSŁU BYM WOLAŁ DZIEWCZYNĘ!!!. TOMUŚONE: Każdy jest inny i na każdego inna dieta zadziała. Luknij do działu odżywianie!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> [...]

[...] to jednak analiza zmian, jakim podlega u ludzi stosujących dietę niskowęglowodanową, może być pouczająca. Raz po raz spotykamy ludzi, że słyszą od swych lekarzy, iż dieta niskowęglowodanową i bogata w tłuszcze zwierzęce powoduje ogromny wzrost poziomu cholesterolu we krwi. Najprawdopodobniej lekarze ci nie mają żadnych naukowych dowodów, [...]

[...] tych których naukowiec/trener nie będzie w stanie skontrolować jak oszukiwanie czy nawet motywacja oszukiwanie - jaka praca jest włożona w wysiłek/trening nie ważne jaki czy dieta - spełnianie warunków/nie podjadanie itp. jak życie pokazuje człowiek lubi oszukiwać,nie każdy ale część tak myśli że trenuje ciężko,spędza w końcu ponad 3h na siłowni [...]

[...] jak wskazują stosowne badania, aż 60 % populacji cierpi na niedobory Omega-3, a u 20% Amerykanów - prawie wogóle nie ma ich śladu we krwi. Jak jest u nas , skoro i nasza dieta coraz bardziej odchodzi od tradycyjnych korzeni na rzecz gotowych, wysokoprzetworzonych produktów? Na razie nikt nie zrobił odpowiednich badań, ponieważ o Omega-3 nie [...]

[...] ... ale dzis znowu mnie namawiaja na poprawe z szampanikiem.... jejku ja chyba tyle co przez ostatni miesiac nie wypilam przez kilka lat, ale wkoncu raz sie jest mlodym... dieta musi to jakos przeczekac... Wysle wam jaka fajowa mam zime coby nie bylo, hihihi a u was okolo 10C i deszcz.... U mnie sniezyca jeaszcze tydzien jutro nartki w [...]

1300kcal nie ma efektu....echhh niunia....a jaka to jest dieta ??? LOW CARB ??

[...] naprawde git. Wlasnie w zwiazku z nim mam pytanie, czy do spalenia tluszczu wystarczy sam trening aerobowy? Napisales w pewnym momencie o diecie, jaka to powinna byc dieta? I prosze o nie wazlenie nazwami substancji, bo to mi nic nie daje, gdybym mogl prosic o to, aby napisac mi co powinienem jesc, a czego powinienem unikac, to bylbym [...]

[...] nie kombinować za duzo ;-) A co do suplementacji, nawet najzdrowszej, zawsze jestem zdania ze organizm musi sobie radzić, sam z tym co mu dostarczamy, zwłaszcza jak nasza dieta jest zdrowa i urozmaicona, jeśli sa wyraźne braki, suplementacja się przydaje, po ty by uzupełnić braki, pobudzić organizm do działania. Co za duzo to nie zdrowo, jak [...]

Moi drodzy, Proszę o pomoc A mianowicie... Kiedyś , jako nastolatka (gdy nie miałam dzieci) byłam osobą ćwiczącą aktywnie. 4x w tyg trening siłowy 2 x w tyg interwały. Więc jakieś pojęcie mam, ale wielu rzeczy nie pamietąm. LAT 27 Waga 70 kg Wzrost 170 cm Aktywność fizyczna: 5 x w tygodniu 45 min ćwiczeń przed TV bez obciążeń (z powodu bardzo [...]

[...] dla początkujących - ZIOMLOGOS Dieta B-2,7 T-1 do 1,2 W-5,7 Kcal- 4050 Dieta to 6 posiłków w którym 5 zawiera węglowodany a ostatni jest białkowo tłuszczowy. Przykładowa dieta: 1. 130g ryż parboiled,120g jajo kurze całe,190g białko jaja kurzego,warzywa 2. 750g ziemniaki ,150g pierś z kurczaka 3. 130g ryż parboiled,150g pierś z kurczaka, 14g [...]

[...] wpływają na asymilowanie witamin i minerałów - o czym wielu zapomina, a to bardzo ważne dla lepszego samopoczucia, zdrowia, a także sylwetki. 3. Jak powinna wyglądać dieta oparta na tłuszczach? Zdecydowana większość ludzi ładuje bezsensownie oliwę z oliwek w ilości 20g do posiłków i dla nich to jest dieta tłuszczowa - nic bardziej [...]

zwątpiłam w połowie czytania tego postu, ale już mogę coś na ten temat powiedzieć. przede wszystkim- twoja dieta- ZA DUŻO JESZ! za dużo masz tych posiłków.Ponadto, pewnie wiele tych potraw (jak sama wspominasz, jesz w miejscu pracy lub restauracji) jest smażonych. Potem jeszcze podwieczorek-coś słodkiego. I ty masz jeszcze spust żeby zjeść kolacje [...]